Νικήστε τη κατάθλιψη με...καφέ!

Νικήστε την κατάθλιψη με …καφέ!
Ένας καλός καφές γιατρεύει τα πάντα. Όπως φαίνεται, αυτή η φράση παρηγοριάς δεν βρίσκεται τελικά τόσο μακριά από την πραγματικότητα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η συχνή κατανάλωση ενός μυρωδάτου καφέ μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της …κατάθλιψης!
Η μελέτη ανήκει στους ειδικούς του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ και πραγματοποιήθηκε σε 3.000 άνδρες και γυναίκες. Όπως προέκυψε λοιπόν, η συχνή κατανάλωση 140mg καφεΐνης – ποσότητα που αντιστοιχεί σε μόλις 1,5 espresso – περιορίζει κατά 50% τον κίνδυνο να εκδηλωθεί κατάθλιψη.
Στις περιπτώσεις μάλιστα όπου οι εθελοντές κατανάλωναν περίπου 260mg καφεΐνης ημερησίως – δηλαδή 2,5 espresso – οι ερευνητές παρατηρούσαν ότι οι πιθανότητες εμφάνισης της ψυχικής αυτής διαταραχής μειώνονται κατά 80%.
Τα θετικά αποτελέσματα για τους λάτρεις του απολαυστικού ροφήματος, δημοσιεύονται από το επιστημονικό έντυπο «Human Psychopharmacology».

Αγοράστε εμπειρίες όχι αγαθά!

Αγοράστε εμπειρίες, όχι αγαθά!
Αυτό προτείνουν τώρα αμερικανοί επιστήμονες για όσους αναζητούν το «κλειδί» της ευτυχίας. Η ενδιαφέρουσα έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας για την Προσωπικότητα και την Κοινωνική Ψυχολογία, ανήκει στους ειδικούς του πολιτειακού Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο.
Σύμφωνα με αυτήν, η απόκτηση εμπειριών, όπως π.χ. ταξίδια, θεατρικές παραστάσεις, εστιατόρια, εκθέσεις κ.ά., μας χαρίζει μεγαλύτερη ευτυχία από την αγορά υλικών αγαθών.
«Τα συγκεκριμένα ευρήματα αποτελούν επέκταση της βασικής θεωρίας, σύμφωνα με την οποία, οι αγορές που αυξάνουν την ικανοποίηση των ψυχολογικών αναγκών οδηγούν σε μεγαλύτερη ευεξία», αναφέρει ο κ. Ράιαν Χάουελ, βοηθός καθηγητής Ψυχολογίας του πανεπιστημίου.
Στη νέα έρευνα, οι ειδικοί ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν τις αγορές τους. Παρατήρησαν, λοιπόν, ότι στην περίπτωση των αγορών… εμπειριών οι εθελοντές ανέφεραν ότι τα χρήματα είχαν ξοδευτεί καλύτερα, ενώ τόσο οι ίδιοι όσο και οι γύρω τους αντλούσαν μεγαλύτερη χαρά από αυτές.
Ακόμη, όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, οι εμπειρίες τέτοιου τύπου προσέφεραν περισσότερη ευτυχία και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ασχέτως του κόστους τους ή του εισοδήματος του καταναλωτή.

αμηχανία, σκέψεις διάχυτες,
καρδιοχτύπι, άγχος, ένταση,
χαρά, λύπη, έλξη, ηλεκτρισμός,
έτσι είναι ο έρωτας!!!!!!!!!
έτσι είναι όταν είναι κάποιος ερωτευμένος!
Κι είναι όμορφο!
Κι είναι μαγικό!
Κι είναι τέλειο!
Εχεις όρεξη για ζωή,
γελάς, νιώθεις, αφήνεσαι...
βλέπεις τον κόσμο χαρούμενο...
είσαι χαρούμενος!!!!!!!!!
Τα μάτια σου λάμπουν!
Η έκφρασή σου ζωγραφίζει!!!!!!!!
Τα χείλια σου γίνονται φύλλα φθινοπώρου
έτοιμα να πέσουν στο έδαφος για σένα!!!!!
Το κορμί λαχταράει... σπαρταρά...
αισθάνεται, ζει... ονειρεύεται..
έρωτας!!!!!
Ζωή!
εύχομαι όλοι σας να ζήσετε τον έρωτα αυτόν που ονειρεύεστε!!!!!!
Καλό Σαββατοκύριακο!

ΠΕΡΙΠΛΑΝΗΣΗ

Ζωή είναι η πορεία ανάμεσα στο τίποτα και το παν.
Κάθε μεγάλη περιπλάνηση αρχίζει με την αναζήτηση ενός καινούργιου δρόμου!
Το δρόμο τον φτιάχνεις βαδίζοντας!
Βήμα,βήμα...Βήμα,βήμα...
Σκοπός του ανθρώπου είναι να μετουσιωθεί ένα αγκάθι σε τριαντάφυλλο!
Στον δρόμο αυτό τίποτα δεν είναι σίγουρο...
Μόνο αυτός που δεν πηγαίνει πουθενά,μπορεί να ειναι σίγουρος ότι θα φτάσει στον προορισμό του!
Το καράβι είναι πιο ασφαλές στο λιμάνι...αλλά τα πλοία δεν είναι φτιαγμένα γι'αυτό!
Οπου υπάρχει φως και σκοτάδι εκεί υπάρχει και ο ήχος του ανεξήγητου!
Το ανεξήγητο πιάνει πολύ περισσότερο χώρο μέσα μας απ'οσο είναι δυνατό να εξηγήσουμε.
Ο κόσμος είναι φτιαγμένος από πράγματα που κρύβουν κάτι παραπάνω από αυτό που δείχνουν...
Είναι ταυτόχρονα ένας υπέροχος κήπος και ένα πεδίο μάχης...
Η ανάγκη μας να καταλάβουμε τα πάντα, κάτι μας στερεί, από το μυστήριο της ζωής!
Ο άνθρωπος αυτό που χρειάζεται, είναι να κατανοήσει το σύμπαν στο οποίο κατοικεί...
τον ίδιο του τον εαυτό!!!!!!!!!!!

Σώπαινε και περίμενε! Περίμενε και πίστευε! Πίστευε και προχώρα!

Ολα τα μεγάλα κατακτώνται αργά...Κανείς δεν μαθαίνει τρέχοντας...Πρέπει να σταθείς για να μάθεις!

Δεν μπορείς να διώξεις το σκοτάδι μ'ένα ραβδί...Πρέπει αναγκαστικά ν'ανάψεις το φως.
Αν όχι εσύ...ΠΟΙΟΣ????? Αν όχι τώρα...ΠΟΤΕ???

ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ...!!!!!!!!!!!!!!!


ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ!!!!11

ΓΙΑ ΕΜΑΣ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ!

Πότε ήταν η τελευταία φορά που φροντίσατε τον εαυτό σας;
Είμαι σίγουρη ότι καθημερινά φροντίζετε όλους τους άλλους, ώστε να μη μένει χρόνος για εσάς. Μήπως, όμως, ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας; Πόσο καιρό έχετε να φτιάξετε τα μαλλιά σας ή να τους κάνετε μία αλλαγή; Να γεμίσετε τη μπανιέρα και να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να αλλάξετε τον τρόπο που μακιγιάρεστε, να πειραματιστείτε με διαφορετικά χρώματα και να τολμήσετε κάτι που δεν συνηθίζετε ή να αγοράσετε ένα καινούργιο άρωμα; Ξέρω, υπάρχουν διάφορες δικαιολογίες που μπορείτε να προβάλλετε: Έχετε ένα σωρό πράγματα να κάνετε, έχετε κολλήσει σε κάποια άλλα, δεν έχετε αρκετό χρόνο, δεν έχετε αρκετά χρήματα. Και το αφήνετε για κάποια άλλη φορά. Είσαστε, όμως, ικανοποιημένες; Ένα από τα σπουδαιότερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας είναι να μην τον παραμελούμε. Συχνά, ωστόσο, στη διάρκεια της ζωής μας το ξεχνάμε αυτό, ιδίως όταν έχουμε οικογένεια, και πολύ περισσότερο όταν την συνδυάζουμε με καριέρα. Το καταλαβαίνω. Όμως, είναι αυτά τα μικρά πράγματα και οι φροντίδες που αποκαλύπτουν την ομορφιά που όλες κρύβουμε μέσα μας. Από σήμερα, λοιπόν, αρχίστε να είσαστε πιο γενναιόδωρες μαζί του. Κάντε κάτι που θα σας φτιάξει τη διάθεση, θα ξυπνήσει τις αισθήσεις σας και θα ανανεώσει την εμφάνισή σας. Όταν νιώθετε όμορφη, μπορείτε να δείχνετε υπέροχη!
Να νιώθετε πάντα όμορφες!!!!!Το αξίζετε!

Η υπεράσπιση της απόλαυσης

Διάβαζα προ καιρού κάποιες μελέτες για τις ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές και για κάποιο λόγο το μυαλό μου πήγε στον πατέρα μου και σε αρκετούς συγγενείς και φίλους (του) της γενιάς αυτής που γεννήθηκε εκεί γύρω στις πρώτες δεκαετίες του εικοστού αιώνα.
Αναρωτήθηκα αν ήταν (ήπια) ψυχαναγκαστικοί. Είχαν συνήθειες απαράβατες. Για παράδειγμα: ξύπνημα π.χ. στις εφτάμιση. Το πρώτο τσιγάρο της ημέρας έπρεπε να καπνιστεί στη συγκεκριμένη πολυθρόνα κοντά στο παράθυρο. Μετά τσάι με δυό φρυγανιές. Το ντύσιμο γινόταν με συγκεκριμένες κινήσεις που τις θυμάμαι ακόμα μία- μία, ως το τελετουργικό δέσιμο της γραβάτας. Μετά καφές, με αργές, απολαυστικές γουλιές και μαζί το δεύτερο τσιγάρο. Μετά αναχώρηση για τη δουλειά.
Το μεσημέρι επιστροφή, γδύσιμο υποχρεωτικά, ρόμπα και παντόφλες. Πλύσιμο, φαγητό στην ίδια πάντα θέση με θέα προς το παράθυρο, ένα ποτήρι κρασί μαζί, στο τέλος υποχρεωτικά λίγο τυρί με φρούτο. Μετά εφημερίδα, στην ίδια πολυθρόνα και στάση πάντα, κι έπειτα ύπνος. Το απόγευμα ντύσιμο με ρούχα πιο «χαλαρά» κι από εκεί και πέρα χαλαροί ρυθμοί.
Ομολογώ ότι μπερδεύτηκα. Όλα αυτά ήταν τελετουργίες που τηρούνταν ευλαβικά. Κι όμως κανείς δεν έμοιαζε ούτε ψυχαναγκαστικός ούτε (ψυχ-)αναγκασμένος. Τις απολάμβαναν, τουλάχιστον αυτό νιώθω επιστρέφοντας στις παιδικές μου εντυπώσεις. Καθεμία από αυτές τις τελετουργίες αποσκοπούσε στην απόλαυση της κάθε γνώριμης και ήρεμης στιγμής.
Δεν είμαι σίγουρη αλλά μου φαίνεται πως δεν είναι οι συνήθειες μας αλλά η εποχή ψυχαναγκαστική. Κι αν δεν θέλουμε να μας «πάρει σβάρνα» πρέπει να υπερασπιστούμε την απόλαυση πίσω από τις μικρές καθημερινές συνήθειες.
Να είστε πάντα καλά!

ΤΟ ΑΦΙΕΡΩΝΩ! ΓΙΑΤΙ ΣΕ ΑΓΑΠΩ!

Σε αγαπώ γιατί κατοίκησες στην ψυχή μου!
Σε αγαπώ γιατί ξύπνησες το χαμογελό μου!
Σε αγαπώ γιατί η φωνή σου νανούρισε το φόβο μου!
Σε αγαπώ γιατί χρωμάτισες το όνειρό μου!
Σε αγαπώ γιατί το βλέμμα σου ζωγράφισε την ψυχή μου ...με χρώματα καινούργια,δικά σου!
Σε αγαπώ γιατί ο χτύπος της καρδιάς σου έγινε το αγαπημένο μου τραγούδι!
Σε αγαπώ γιατί τα μάτια σου χαμογέλασαν!
Σε αγαπώ γιατί το πρόσωπό σου φώτισε τον περιπατό μου!
Σε αγαπώ γιατί οι κόρες των ματιών σου μεγάλωσαν και με έμαθαν να παίζω!
Σε αγαπώ γιατί τα βλέφαρά σου ζωγράφισαν τις εποχές!
Σε αγαπώ γιατί το πρόσωπό σου...τα μάτια σου,η μύτη σου,το στόμα σου...αγκάλιασαν την αγωνία μου!
Σε αγαπώ γιατί η ψυχή σου έγινε η φωλιά μου!
Σε αγαπώ γιατί το όνομά σου ξύπνησε το βλέμμα μου!
Σε αγαπώ γιατί είσαι εσύ....